不是所有人都会有与病魔斗争的经历

当我们可以用积极的心态去面对

去战胜，去享受

还将这些经历变成帮助他人的武器

就会成为生活中真正的英雄

以下是一位焦虑症患者的自述

他希望能够分享

自己与焦虑症的故事

帮助更多身处焦虑困境的人走出来

拥抱生活

　　直到被医生告知，我才明白：

　　不是所有腹泻，都是因为肠胃的问题……不是所有头晕，都与颈椎有关系……不是所有和死亡相关的体验，都会死……

　　也许难以让人理解，但这些发生在我身上的体验：

　　比如长达两年的腹泻、比如无论做什么事情都觉得头晕、比如突然的呼吸急促、心跳加速、四肢无力以及强烈的濒死感……

　　最初，都和一种情绪相关——这种我们称之为焦虑的情绪。它常伴我们左右，它让我们心神不宁，它是一种我们都不喜欢的情绪。

　　起：情绪的天平

　　如果你问我，为何焦虑情绪会给我带来如此与众不同的体验，我想举个例子会让你更容易理解。

　　一架天平，你在左，焦虑在右，如果天平保持了水平，那么祝贺你，你所拥有的是“焦虑情绪”。

　　而如果不巧如我这般，天平完全倒向了焦虑的一边，那么你所拥有的，便是“焦虑症”。

　　每个人都会有焦虑的情绪，从读书到工作，从出生到离世。

　　你一定和我一样，担心自己有一天会离开这个世界，而真正让我意识到这件事，是在三年前经历至亲离世开始。

　　从经历他人的离世，到联想到自身必然也会离世，再到细致的关注身体上任何一丝不正常的迹象并去寻找原因，而医学检测又无法告诉我这一切是为什么……

　　于是我陷入了这样一个闭环里，这时，死亡焦虑便出现了。当你焦虑死亡时，你便会体验死亡。

　　然而很显然，潜意识里我并不想要体验死亡，所以我开始寻找“如何才能不在日常中体验死亡”。

　　如果你查询知乎，便会了解到，真的有一群人，会在日常中体验到死亡。

　　在医学上，这被定义为?“惊恐发作（焦虑症的一种体验）”。好了，现在我们有了一个科学的定义；更好的是，你发现你不是唯一的人。

　　在神经内科医生的建议下，我开始通过药物应对“惊恐症”。

　　承：听医生的话

　　在神经内科医生的指导下，选择合适的药物并严格遵照医嘱使用，会让我有非常舒适的安全感。

　　我甚至会忘记什么是焦虑，更别提“惊恐症”了。

　　这是我应对惊恐症的方法，也是我应对焦虑症的方法，这真的管用。

　　如果你尚在犹豫这方法是否凑效，我想我最诚恳的建议便是?“信任，并且听医生的话“。

　　在药物剂量稳定之后，我头脑清醒、四肢敏捷。

　　我常常想，如果一片小药丸就能解决问题，那么余下的一生都通过它来解决问题也没有什么不妥。

　　如果你和我想的不一样，你能接受自己暂时通过药物来进行自我保护，但不能接受自己终生都活在药丸的背后，那么接下来的故事，就真的和你有关了。

　　转：认识自己的过程

　　和医生的会谈，是在神经科医生的建议下开始的。她是国家二级心理咨询师。

　　和心理医生聊天，或者我们称之为治疗的这个过程，真的不是坐在那里就可以进行的，这更像是一个认识你自己的过程。

　　我认识到的治疗，就是和心理医生一起交流“介绍你是谁”的一个过程。

　　比如，我是一个感情细腻、受大家喜欢的人；我是一个工作努力、事业有成的人；我是一个夫妻恩爱、家庭幸福的人……

　　但我一直没有弄明白一个问题，我为什么会得焦虑症？

　　以及如果我都不知道我为什么会得焦虑症，那么我如何可以在停止使用药物之后，靠着自身的力量避免再次回到焦虑症当中？

　　如果我都不知道该如何避免，我又如何会有勇气停止使用药物呢？毕竟这是每天吃一小片药丸就能解决的问题呀。

　　我深刻的了解自己的生理状态，包括按时使用药物，以及刻意的尝试停药并体验停药所带来的生理感受。

　　所有的证据都表明，药物是我的好伙伴，他是保护我的战友，他不是敌人。

　　我想你一定忘了，曾经的你是不需要吃药的。那个不用吃药的你也依然可以在这个世界上生活的呀。

　　那么，为什么不尝试着回到过去呢？

　　合：额外的收获

　　你真的觉得我已经战胜了焦虑症对吗？是的，我战胜了。我不再有惊恐症，也不再依赖药物。

　　不过除此之外，我还有许许多多额外的收获。

　　比如：我理解了自己、认识了自己；我明白了此生的意义所在；我和家人的关系更加的亲密。

　　还有一件我非常确定的事，我会乐意去帮助到和我一样或不一样的你。

　　这可真的不是一小片药丸可以带给你的呀~