郁闷，是我们在日子中难免会呈现的一种心情，当一个人处于郁闷心情，其作业学习日子多会遭到一些影响。当然，当心情得到调整后状况自然会康复。但假如是长期都处于郁闷胡状况，那就要留意是否有郁闷症了。怎么判别自己的郁闷心情是否归于郁闷症呢？吉林中山医院给我们做出相关科普。

什么是郁闷症？

关于郁闷症，我们有九大确诊规范。这个九大确诊规范用一个口诀归纳便是“三低三自三不能”。

什么叫“三低”？便是心情低落、爱好减退、精力下降，这叫“三低”；那“三自”是什么呢？自卑或许比较自信心缺乏，还有自杀这种失望消沉有厌世的主意，或许这种自杀的行为叫自杀，第三个“自”便是迟滞，反响慢了、脑子不灵活了、记忆下降了，那叫做迟滞；“三不能”则跟天性活动有联络，是指不能吃、不能睡、不能注。“注”是专心的“注”。不能吃和不能睡里边，有些患者可体现为反向，便是吃得多睡得多，贪吃贪睡，这种我们叫不典型的郁闷。

我们说确诊郁闷产生或许确诊郁闷症的话。你首先要具有心情低落或许爱好减退里边的两个症状其间一种。郁闷实质便是愉悦感缺失，便是个别丧失了让自己高兴的才能，不论你要做什么作业都不能开心起来，这便是郁闷的中心，所以这个是必备的。假如一个人有这两个症状之一，其他的有五条症状，且这样的症状继续超越两个星期，那便是郁闷产生了。

郁闷症前期有什么症状？

许多时分体现为留意力不会集，睡觉欠好，或许有点郁郁寡欢的感觉，就没那么简单开心起来，想作业简单往欠好的方面想，老是回想曾经欠好的作业，老是自责，自信心不行，这些是前期的一些体现。

郁闷症怎么医治？

关于郁闷症的医治，临床首要经过3种办法改进：

1、药物医治

关于郁闷症，一般医治都会给予必定的抗郁闷药，如阿普唑仑、黛力新等。

2、心思教导

关于轻度的郁闷患者，医治留意以心思教导为主，可无需用药。心思教导包含对患者的日子、家庭、婚姻、学习等问题进行调理和教导。

3、运动

研讨标明，常常的运动能使人心情稳定，然后下降郁闷的产生。当然，除了运动，一些可作为宣泄的对本身对社会无损伤的途径也可作为患者调理心思的医治办法。

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