生完孩子之后简单呈现郁闷症，这主要是和内排泄以及激素水平改动有关，轻度患者心境失落、总是由于小事哭，严峻的患者会呈现自伤或许他伤行为。

产后郁闷症如何来医治？

1、心理上的医治

生完孩子之后要学会改动心态，以平缓的心态来面临全部，信任自己郁闷症对人的损害是很简单见到的，从咱们旁观者的视点来看患者的精力是处于不正常的状况，而且充满着郁闷的苦楚，关于患者自己来说这种感觉会很夸大，下面由吉林中山医院精力科专家为我们解说一下。是最好的，可以照料好孩子。夫妻两边多进行沟通来添加之间的爱情。也可以经过买衣服或许化装的方法来增强自决心，应对身段发福以及心理上的危机。老公要给予产妇必定的关怀和情感上的支撑，生完孩子之后由于内排泄产生改动而让产妇心境多变，作为老公要给予了解以及容纳。别的做好日子中的自我调理，调整好和家人之间的联系，而且确保有足够的睡觉。

2、合理的运用药物

关于中重度的产后郁闷症患者，假如经过心理医治没有作用的话，有必要用药物来进行医治。不能自行去药店购买药物，需在医师的指导下挑选，一般医师会依据患者的病况挑选个性化的医治计划，尽量不要吃影响乳汁排泄的抗郁闷药物。

3、做好饮食上的调理

生完孩子后饮食方面以清淡为主，多吃一些赤色的食物比方苹果草莓或许桃子等具有宁心安神的成效，夏日不能贪凉，防止吃辛辣刺激性以及生冷食物，否则会振奋中枢神经，然后让产妇变得越来越郁闷。多吃一些深海鱼，里边含有的欧米伽三脂肪酸，就好像抗郁闷药物，一般能添加血清素的排泄，阻断了神经传导，让心境得到放松，改进了郁闷的心境。全麦面包以及香蕉也是不错的挑选，香蕉里边含有的生物碱以及酸氨酸和维生素b6，能振奋精力，协助大脑制造血清素。

4、要营建杰出的歇息环境

产妇寓居的房间要坚持有足够的阳光，经常性的通风透气，坚持空气新鲜。由于宝宝哭闹时会影响到产妇的歇息，当产妇缺少睡觉或许疲惫时会让心境变得失落，家族可以帮助带一带孩子，给其供给杰出的睡觉环境，让他们的心境也变得安稳。

温馨提示

家族要多关怀产妇，当心境反常时应该给予必定的安慰，而且及时咨询医师。学会自我调理，要有可以战胜日子困难的决心，平常和朋友多进行沟通，多出去进行活动。

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