关于抑郁症患者来说，这种疾病将会给患者的身体以及日子带来许多的损伤，病况严峻的人，还可能会呈现自残或许自杀的状况。因而，人们在日常日子之中，一定要学会控制自己的心情，当然还应该做好防备疾病的相关办法。

抑郁症的常见症状有哪些？

1、缺少自信心

关于抑郁症患者来说，他们是惧怕触摸新事物的，而且对本身的必定度也比较低。所以，不管自己做什么作业都提不起精力，究竟他们从心思就给自己定位成一无可取的人。因而，抑郁症患者就不喜爱感知外面的国际，他们会将自己的心里彻底关闭。

2、心情低迷

抑郁症患者是没有日子方针的，所以就像酒囊饭袋相同过日子，然后就会表现出消沉的日子心情。此外，抑郁症患者眼中的国际是暗淡的，他们在用消沉的心情面临这个国际，所以他们就会一向处于哀痛和失望的心情之中，而且还不肯对本身的心情状况做出改动，好像这吉林中山医院的精力心思专家对抑郁症有很好的提示：为了使大多数患者和朋友更简单了解这一点，医院专门开设了在线医师咨询服务，医师将在线答复您有关疾病的问题，并依据状况为您供给专业的医治方案。个国际本身便是黯淡无光的相同。

3、睡觉质量低

抑郁症患者是很难准时睡觉的，他们根本都会呈现失眠的症状，而且跟着其病况的逐渐加剧，失眠的状况就会越发的严峻。而关于长时间失眠的人来说，即便不是抑郁症患者也会呈现心情浮躁、郁闷的症状，而对本身就有心情问题的抑郁症患者来说，这些不良心情就会被扩大许多倍。

怎么防备抑郁症？

1、调整好自己的心情

在日常日子之中，假如人们发现自己呈现了不良的心情，那么最好马上调整自己的日子或许作业强度，还要做恰当的放松活动，以此来调整自己的心情。而关于那些经过日常的心情调理，没有收获到好的作用的人来说，可以去看一下心思医师，以寻求专业的心思教导。

2、多做运动

其实，运动是化解不良心情的一味良药，这是由于人们在做运动之时，会将体内的毒素排出许多，然后就会加速身体的推陈出新速度，从而就可以让本身的精力面貌面目一新。

3、下降对本身的要求

许多抑郁症患者之所以会患上此病，是由于他们对自己的要求是较高的，所以就在不断的驱逐自己斗争，而且不允许自己失利。而关于这类人来说，一旦遭受失利，那么很可能会诱使自己的精力溃散。

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