怎么治疗失眠:在我国,很多失眠多梦的患者不愿到医院治疗,以致贻误了治疗,酿成苦果,导致了失眠的情况越来越严重,进而出现失眠多梦易醒的情况,并且情况是越来越严重,那么应该如何有效治疗失眠多梦易醒呢,为了解决这个问题,这次由吉林中山医院介绍如下:>>>相关阅读:失眠的治疗方法

   表示,怎么治疗失眠的方法如下:

   使用心理治疗:一般心理治疗是通过解释、指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应.

   运用音乐疗法:临睡前,来一段柔和、单调的音乐可能有一定的效果.听到好的音乐,就象一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树一静听老祖母讲述美丽的神话故事那样,或者象阳光下的海滩,叫人心旷神怡,暂时忘记烦恼,心情放松,从而安然入睡.

   刺激控制疗法:对于心因性失眠,有效的方法是行为疗法,刺激控制疗法为优选的行为疗法.它是一套帮助失眠者减少于睡眠无关的行为和建立规律性睡眠模式的程序.

   保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.

   天然绿色疗法:这种疗法也是为有效的方法,这种方法采用传统中医分步治疗,再次结合现代生物基因技术,直接调节气血脏腑功能及中枢神经系统,从根本上消除神经功能紊乱,使其恢复自然健康;该疗法特点是不影响从事各项日常工作,可以让患者快速、有效的摆脱失眠的困扰,恢复健康自信的生活,受到广大失眠患者的青睐,也是目前国内好的失眠抑郁治疗方法.

   通过上文对怎么治疗失眠的描述与解答,相信大家已经有所了解,如果还有什么疑问或者想了解更多的信息请直接点击下方的图形版块与在线交流.