平日应该如何提高睡眠质量?烦躁不安、健忘、注意力涣散、反应迟钝、记忆力明显减退等都是失眠带来的危害，日常生活中应该如何提高睡眠质量避免失眠呢?接下来吉林失眠抑郁康复中心权威医生张淞医生为大家介绍如何提高睡眠质量，希望能够帮助广大失眠患者朋友重新拥有高质量睡眠。